Razones Sorprendentes Por Que Sus Pies Lesionan

Tus talones son demasiado altos

Bien, esto no es tan sorprendente, pero vamos a sacarlo del camino. Su stilettos fave puede causar una serie de problemas, incluyendo fracturas por estrés, bursitis, esguince de tobillos y neuroma (una inflamación de los nervios entre los huesos del pie que se siente como si estuviera caminando sobre una roca.) Cualquier cosa más de 2,5 pulgadas puede causar siete veces La presión sobre la bola del pie.

No se estiran lo suficiente

¿Sabía usted que puede - y debe - estirar los pies sobre una base regular, especialmente si se ejercita mucho? Si no, se arriesga fascitis plantar, que es una manera elegante de decir el tejido en la parte inferior del pie se irrita e inflamado. Estirar el pie antes de cualquier actividad física puede ayudar a aliviar los síntomas, así como la formación de hielo después.

Su peso perdido (o ganado!)

Esta es la recompensa por perder unas pocas libras. Por desgracia sí. Por cada 10 libras que ganas o pierdes, los músculos de tus pies se expanden o se contraen, por lo que los zapatos que llevabas antes pueden ahora estar dando demasiado poco apoyo o demasiado.

Acabas de conseguir una pedicura

Si intenta cortar en la esquina de su uña, pero dejar un pedacito, esa pieza puede crecer y cavar en la piel causando una uña encarnada. (También sucede cuando usted se aprieta en un par demasiado pequeño de zapatos o de talón su dedo del pie.)


Pie de suerte

Cuando los tobillos, los pies, las rodillas, las caderas y la espalda le molestan, es porque sus zapatos no encajan correctamente. Cuando las personas reemplazan las rodillas y las caderas, es a menudo porque no usan el tamaño adecuado de los zapatos.

Los zapatos correctos apoyarán sus pies y tobillos, mientras que los zapatos incorrectos sólo causarán estrés adicional en sus articulaciones. Es importante encontrar los zapatos adecuados para usted a fin de evitar daños en el pie y el tobillo que podrían causar problemas de salud en las piernas, caderas y columna vertebral. Un par apropiado de zapatos es crucial para su pie y la salud del tobillo. Un arco de apoyo es también una parte esencial de un zapato de calidad. Un zapato con buen arco de apoyo distribuirá su peso uniformemente a través de su pie. Nunca quiere que una parte de su pie soporte más peso y sea más susceptible a lesiones.

Recuerde reemplazar su calzado a menudo. Un par de zapatos gastados ha perdido su amortiguación, relleno y elasticidad, y no está apoyando sus pies y tobillos. El par de zapatos adecuado aliviará el dolor leve en el pie y el tobillo y evitará que se produzcan lesiones.


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